8 oefeningen om stress op het werk te verminderen
Voel je je vaak overweldigd door de drukte op je werk? Je bent niet de enige. Werkstress is een steeds groter probleem dat je mentale gezondheid flink kan beïnvloeden. Gelukkig zijn er praktische oefeningen die je direct kunt toepassen om de spanning te verminderen. In dit artikel deel ik acht bewezen technieken die je helpen om rustiger en meer ontspannen door je werkdag te navigeren. Werkstress ontstaat niet zomaar uit het niets. De belangrijkste boosdoeners zijn meestal een combinatie van hoge werkdruk, tijdsgebrek en onduidelijke verwachtingen van je leidinggevende. Wanneer je het gevoel hebt dat je geen controle hebt over […]