Hoe stel je grenzen op het werk voor betere mentale gezondheid?
Grenzen stellen op het werk beschermt je mentale gezondheid door duidelijke verwachtingen te creëren over wat je wel en niet doet. Je kunt grenzen stellen door ‘nee’ te zeggen tegen extra werk, vaste werk- en rusttijden aan te houden, en duidelijk te communiceren over je beschikbaarheid. Dit helpt je werkstress te verminderen en een betere werk-privébalans te vinden. Grenzen stellen op werk voelt moeilijk omdat je bang bent voor negatieve gevolgen zoals teleurstelling van je baas, gemiste kansen of zelfs baanverlies. Deze angst wordt versterkt door werkdruk, carrièreambities en de sociale verwachting dat je altijd beschikbaar en behulpzaam bent. De […]