Wat maakt je mentaal sterk?
Mentale sterkte bouw je op door dagelijkse gewoontes die je veerkracht vergroten, zoals regelmatige beweging, mindfulness en het onderhouden van sociale contacten. Het gaat om het ontwikkelen van een gezonde omgang met stress, het tonen van zelfcompassie en het leren van tegenslagen. Je mentale gezondheid verbeteren is een proces dat tijd vraagt, maar met de juiste aanpak kun je je mentale weerstand aanzienlijk versterken. Mentale sterkte is het vermogen om veerkrachtig om te gaan met uitdagingen, tegenslagen en stress zonder dat je er door overweldigd raakt. Het verschilt van gewoon ‘sterk zijn’ omdat het niet gaat om het wegduwen van […]