Wat kan ik doen als mijn mentaal niet goed voel?
Als je mentaal niet goed gaat, kun je verschillende stappen ondernemen om je welzijn te verbeteren. Begin met zelfzorgmaatregelen zoals regelmatige beweging, voldoende slaap en sociale contacten. Zoek professionele hulp wanneer symptomen aanhouden of je dagelijks functioneren belemmeren. Er zijn verschillende hulpopties beschikbaar, van je huisarts tot gespecialiseerde therapeuten, en in crisissituaties zijn er 24/7 hulplijnen bereikbaar. Je mentale gezondheid heeft aandacht nodig wanneer je langer dan twee weken last hebt van aanhoudende vermoeidheid, slaapproblemen, concentratiemoeilijkheden of emotionele schommelingen die je dagelijkse leven beïnvloeden. Ook veranderingen in eetpatroon, sociale terugtrekking en het gevoel dat je de controle over je leven […]