Wat heeft invloed op je mentale gezondheid?
Je mentale gezondheid wordt beïnvloed door een mix van dagelijkse gewoonten, omgevingsfactoren en sociale verbindingen. Slaap, beweging, voeding en sociale contacten spelen de grootste rol in hoe je je voelt. Ook stress, negatieve gedachtenpatronen en je directe omgeving hebben meer impact dan je denkt. Door bewust aandacht te besteden aan deze factoren kun je je mentale gezondheid verbeteren en beter voor jezelf zorgen. Slaap, beweging, voeding en sociale contacten vormen de basis van je mentale welzijn. Deze vier elementen beïnvloeden direct hoe je je voelt, denkt en functioneert. Wanneer één van deze aspecten uit balans is, merk je dat vaak […]