Hoe leer je omgaan met verandering en onzekerheid?
Omgaan met verandering en onzekerheid leer je door je brein te trainen om verandering niet als bedreiging te zien, maar als kans. Dit doe je door dagelijkse gewoonten te ontwikkelen die je veerkracht vergroten, zoals mindfulness en het bewust herkaderen van je gedachten. Ook leer je je emoties bij verandering te herkennen en te accepteren in plaats van ze te vermijden. Wanneer deze strategieën onvoldoende zijn, zoek je professionele ondersteuning. Je brein is geprogrammeerd om verandering als potentieel gevaar te ervaren omdat dit evolutionair gezien je overleving heeft geholpen. Het limbische systeem, het oudste deel van je brein, activeert automatisch […]