Wat is stress en hoe ontstaat het in je lichaam?
Stress is een natuurlijke reactie van je lichaam op uitdagingen en bedreigingen. Wanneer je stress ervaart, geven je hersenen opdracht om hormonen zoals cortisol en adrenaline vrij te geven. Deze activeren de vecht-vlucht-reactie: je hartslag stijgt, spieren spannen aan en je wordt alerter. Hoewel dit mechanisme bedoeld is om je te beschermen, kan langdurige stress leiden tot gezondheidsproblemen. Ontdek hoe het stresssysteem werkt, het verschil tussen acute en chronische stress, en praktische manieren om je stressreactie te reguleren voor een gezonder en evenwichtiger leven.