Welke rol speelt slaap bij stressmanagement?
Slaap en stress beïnvloeden elkaar in een krachtige tweerichtingsrelatie. Wanneer je goed slaapt, verwerkt je lichaam stresshormonen effectiever en ben je weerbaarder tegen dagelijkse uitdagingen. Slaaptekort daarentegen verhoogt je cortisol, maakt je emotioneel kwetsbaarder en creëert een vicieuze cirkel. Ontdek in dit artikel waarom slaaptekort je stressgevoeliger maakt, hoe herstelprocessen tijdens slaap werken, en welke concrete slaapgewoonten je helpen om stress beter te managen en deze negatieve spiraal te doorbreken.