Stress en slaapproblemen: 6 manieren om de vicieuze cirkel te doorbreken
Lig je wakker door stress en word je overdag nog gestresster door vermoeidheid? Stress en slaapproblemen versterken elkaar in een vicieuze cirkel die je gezondheid en welzijn aantast. Dit artikel biedt zes concrete, wetenschappelijk onderbouwde manieren om deze cyclus te doorbreken: van het opbouwen van een vaste slaaproutine tot ademhalingstechnieken en het optimaliseren van je slaapomgeving. Ontdek hoe kleine aanpassingen in je dagelijkse routine grote impact kunnen hebben op zowel je slaapkwaliteit als je stressniveau, zodat je weer grip krijgt op je leven.