Hoe bouw je mentale veerkracht op na een moeilijke periode
Na een moeilijke periode vastzitten is herkenbaar, maar mentale veerkracht is een vaardigheid die je kunt ontwikkelen. Ontdek acht praktische stappen om je emotionele weerbaarheid te versterken: van het accepteren van wat gebeurd is tot het vieren van kleine overwinningen. Leer omgaan met terugval, bouw ondersteunende routines op en versterk je vermogen om met toekomstige uitdagingen om te gaan. Veerkracht is geen aangeboren eigenschap, maar een verzameling vaardigheden die iedereen kan trainen door bewuste keuzes in denken, voelen en handelen.