6 manieren om grenzen te stellen voor beter mentaal welzijn
Voel je je uitgeput door voortdurend ‘ja’ te zeggen? Grenzen stellen is essentieel voor je mentaal welzijn, maar veel mensen worstelen met ‘nee’ zeggen uit angst voor teleurstelling. Dit artikel biedt zes concrete strategieën om gezonde grenzen te ontwikkelen: van het herkennen van lichaamssignalen tot assertieve communicatie en het creëren van werk-privé balans. Je ontdekt hoe je zonder schuldgevoel je behoeften voorop plaatst, waardoor je meer rust, energie en controle ervaart. Begin vandaag met één kleine stap naar beter mentaal welzijn.