5 manieren waarop slaap je mentale gezondheid beïnvloedt
Slaap en mentale gezondheid zijn onlosmakelijk verbonden. Te weinig slaap zorgt voor snellere irritatie, verminderde concentratie en oplopende stress. Dit artikel onthult vijf wetenschappelijk onderbouwde manieren waarop je slaapkwaliteit direct invloed heeft op je emotionele balans, veerkracht en sociale vaardigheden. Van emotieregulatie tot geheugen en stressmanagement – je leest concrete voorbeelden die je herkent uit je eigen leven. Plus praktische tips om je slaap én mentaal welzijn te verbeteren.