Hoe helpt mindfulness bij mentale gezondheid?
Mindfulness biedt concrete voordelen voor je mentale gezondheid door stress en angst te verminderen en je emotieregulatie te verbeteren. Door bewust aandacht te geven aan het huidige moment zonder oordeel, train je je brein om rustiger te reageren op moeilijke situaties. Onderzoek toont dat mindfulness het deel van je brein versterkt dat verantwoordelijk is voor bewuste controle. Begin met slechts vijf minuten per dag en ontdek hoe je negatieve gedachtepatronen kunt doorbreken en meer grip krijgt op je welzijn.