Blogs

Stress herkennen en aanpakken wordt steeds toegankelijker met de juiste app. In 2025 bieden populaire stressmanagement apps zoals Headspace, Calm, Sanvello en Rootd verschillende technieken van ademhalingsoefeningen tot cognitieve gedragstherapie. Maar welke app past echt bij jouw situatie? Dit artikel helpt je de juiste keuze maken door functies, effectiviteit en toepassingen van de beste stress apps te vergelijken. Ontdek wanneer een gratis versie voldoende is, welke technieken wetenschappelijk onderbouwd zijn, en wanneer professionele hulp nodig is naast een app.

Vitaliteit op de werkvloer gaat in 2026 verder dan fysieke gezondheid. Het draait om mentale veerkracht, energie, werkplezier en balans. Organisaties zetten steeds bewuster in op preventie, flexibiliteit en persoonlijke begeleiding. Hybride werken wordt normaal, mentale gezondheid krijgt prioriteit en coaching speelt een grotere rol. Werkgevers die investeren in vitaliteit zien minder verzuim, meer betrokkenheid en betere prestaties. Ontdek welke trends belangrijk zijn en hoe je medewerkers vitaal houdt.

Werkdruk kan je mentale veerkracht flink op de proef stellen. Leer hoe je een stevige basis legt met goede slaap, beweging en sociale contacten, en ontdek concrete technieken zoals grenzen stellen en mindfulness. Herken de signalen wanneer werkdruk te veel wordt en krijg praktische handvatten om je weerbaarheid te versterken. Met de juiste strategieën herstel je sneller van stress en blijf je in balans, zelfs wanneer deadlines opdoemen.